「食べること」は、「生きること」そのもの
漢方薬ピュアでは、現代女性に多く見られる「副腎疲労」をはじめ、慢性的な疲れやストレス、不安定なメンタルなど、
心と体の繊細な不調に対して、分子栄養学と中医学の両面から優しくアプローチしています。
毎日の食事を丁寧に見直しながら、根本から体質を整え、しなやかで健やかな毎日へと導いていきます。
「食べること」は、「生きること」そのもの。
あなたの不調が、日々の小さな選択によって、ゆっくりと癒されていく可能性があります。
腸から、そして副腎から整える食事と漢方のアプローチで、心も体も軽やかに。
あなたに合った“わたし仕様”の食養生を、私たちと一緒に見つけてみませんか？
副腎疲労の改善と食生活
慢性的なストレスや睡眠不足、気づかないうちの栄養不足などが積み重なると、私たちの体の小さな司令塔である「副腎」が疲れてしまい、ホルモン分泌がうまく働かなくなることがあります。
これが「副腎疲労」と呼ばれる状態です。
副腎疲労は、朝からぐったりするような疲労感、気分の落ち込み、不眠、低血圧、冷えなど、さまざまな不調を引き起こします。 漢方薬ピュアでは、まず食生活を見直すことから始めます。
特に、血糖値を急激に上げてしまう砂糖や白いパン、スイーツ類、そしてコーヒーやエナジードリンクなどのカフェイン飲料は、副腎に負担をかけやすいため、少しずつ減らしていくことをおすすめしています。
腸内環境を整える「腸活」で、心も体もすこやかに
「腸は第二の脳」とも言われるように、腸内環境は私たちの心身の健康に深く関わっています。
漢方薬ピュアでは、漢方の知恵と最新の腸科学を組み合わせ、「腸から整える」体質改善をご提案しています。
とくに注目されているのが、腸内細菌が作り出す「短鎖脂肪酸（SCFA）」と、それを育てる「プレバイオティクス（善玉菌のエサ）」の働きです。 短鎖脂肪酸は、腸内を健やかに保ち、便通の改善、免疫力の向上、肌トラブルの軽減、ストレス緩和、アレルギーの予防など、全身にうれしい影響を与えてくれます。
特に女性にとって腸活は、
- 美肌づくり
- 便秘やお腹のハリの改善
- 精神的な安定（うつ・不安感へのサポート）
- アレルギーや慢性炎症のケア
- 老化のスピードをゆるやかに保つ
など、心身のさまざまなお悩みにアプローチする大切な土台です。
プレバイオティクスを多く含む食品（ごぼう、玉ねぎ、にんにく、バナナ、もち麦、きのこ類、納豆、海藻など）を毎日の食事に取り入れて、腸を内側から元気にしていきましょう。
良質なたんぱく質と脂質、ビタミン・ミネラルの補給
副腎や腸が本来の働きを取り戻すためには、毎日の食事での栄養補給が欠かせません。
特に、良質なたんぱく質（鶏肉、豚肉、魚、大豆製品、卵など）や、炎症を抑えるオメガ3脂肪酸やオリーブオイル、アボカド、ナッツなどの良質な脂質は、細胞の修復と再生を支えてくれます。 さらに、以下の栄養素は副腎や腸の働きを助けるためにとても大切です。
- ビタミンB群：エネルギー代謝やホルモン合成に関わる
- ビタミンC：副腎に多く存在し、ストレスへの抵抗力を支える
- マグネシウム・亜鉛・カルシウム：神経の安定や腸の働きに関与
緑黄色野菜、ナッツ、海藻、貝類、フルーツなど、カラフルで自然な食材を意識して取り入れてみましょう。
あなたに合った食事と漢方のご提案
漢方薬ピュアでは、お一人おひとりの体質や腸のタイプ、副腎の状態を丁寧に見きわめ、
- 腸を元気にする漢方薬（麻子仁丸・潤腸湯・防風通聖散など）
- 短鎖脂肪酸の産生をうながす食事やサプリメント
- 無理のない範囲で取り組める食生活の工夫
を、分子栄養学の視点とともにご提案しています。